文章导航PC6首页软件下载单机游戏安卓资源苹果资源

pc软件新闻网络操作系统办公工具编程服务器软件评测

安卓新闻资讯应用教程刷机教程安卓游戏攻略tv资讯深度阅读综合安卓评测

苹果ios资讯苹果手机越狱备份教程美化教程ios软件教程mac教程

单机游戏角色扮演即时战略动作射击棋牌游戏体育竞技模拟经营其它游戏游戏工具

网游cf活动dnf活动lol周免英雄lol礼包

手游最新动态手游评测手游活动新游预告手游问答

您的位置:首页单机游戏角色扮演 → 怪物猎人世界新装备介绍 怪物猎人世界新装备新系统一览

经常对着电脑,眼睛发涩怎么办?

眼睛是我们看这个美丽世界的一扇窗户,是五官中最重要的器官,大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的,它使我们拥有美丽的容颜和无穷的智慧。

眼睛的结构就像一套全自动照相系统,有镜头-角膜,光圈-瞳孔,全自动变焦镜头-晶状体,胶卷-视网膜,光圈的叶片-虹膜,相机壳-视网膜,非常精密同时又非常敏感和娇嫩,而眼泪会像润滑液一样的环绕和保护着她。但随着用眼过度或眼win10怎么更新补丁_最强资讯网病的侵袭,眼睛经常遇上各种健康问题。

我们来了解一下与眼睛健康关系最密切的食物,就知道保护眼睛从饮食习惯做起多么重要:

蛋白质--视网膜上的视杆细胞主暗视,视锥细胞则主明视。而视杆细胞对微弱光线之所以敏感,是因为它包含有一种特殊的视素质;视素质是由蛋白质和维生素A合成的,缺乏它便会引起夜盲症、白内障等眼疾。补充蛋白质主要是蛋、奶、瘦肉和大豆。

维生素A(视黄醇)-- 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。如果维生素A缺乏或不足,便会使视素质的再生缓慢,不健全,出现夜盲症、干眼症;还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化,使这个原来透明的膜变得不透明。补充维生应多吃动物肝脏、鸡蛋黄、强化牛奶、奶油、多脂肪的海鱼。或者补充胡萝卜素,多吃深绿色叶菜、橙黄色蔬菜和水果、红心甘薯、黄色谷粒等,如芥兰、菠菜、苋菜、油菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。

维生素B1(硫胺素)-- 是维持并参与视神经细胞功能和代谢的重要物质。如果缺乏或不足,易使眼睛干涩,甚至使视神经产生炎症。补充维生素B1应多吃谷类、豆类、酵母、干果、坚果,动物的心、肝、肾、脑、瘦猪肉及蛋类等食物。

维生素B2(核黄素)--维生素B2与维生素A一起参与感光作用,维生素B2缺乏可以使暗适应能力降低。患者可有视力模糊、畏光、流泪、视力疲劳、角膜充血等症状。容易使人口角、唇、舌发炎,也会使眼睛密布血丝、怕光,易流泪。补充维生素B2应多吃动物肝脏、肾脏、心脏、蛋黄、奶类a javascript exception occurred_最强资讯网、鳝鱼、新鲜蔬菜、黄豆、粗粮等。

维生素C--人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性,晶状体混浊,是导致白内障的重要原因之一。 补充维生素C应多吃新鲜的蔬菜水果。

钙 --是神经中的"信使",参与形形色色的神经冲动。神经细胞(包括视神经)缺钙,容易出现视力疲劳和注意力分散。钙的来源很广,含钙丰富的食物有虾皮、海带、奶类、芝麻、豆类、硬果等,此外还有白菜、马铃薯、芹菜、油菜等。

锌-- 能够增强视神经的敏感度企业商城网站建设seo优化_最强资讯网,缺锌会影响维生素A在体内的吸收。 锌的主要来源是瘦肉、动物内脏及海产贝类等。

硒 --在人体多种组织细胞中,以眼睛的含硒量为最高,是维持视力的重要微量元素。 富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类(如花生、瓜子)等。营养学家提倡补充有机硒,如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麦芽、富硒天麻、富硒茶叶、富硒大米等。

牛磺酸 --对缓解视力低下、眼睛疲劳有很好的作用。牛磺酸在水产动物如乌贼、虾、蟹、牡蛎、贝、海鱼和牛奶中含量较高。

综合以上,也就是提醒大家,要注意营养均衡、平衡膳食,并结合自己的不同症状,强化某些营养元素的供给。人们常说的"茶能明目",也是因为茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生php pear_最强资讯网素C,而且含有多种微量元素。

除了饮食外,保护眼睛还要注意用眼卫生,要做好眼睛保湿,切忌"目不转睛",不妨频繁眨动眼睛,保持眨眼次数为每分钟15-20次。看东西时间长了不妨试试"熨目法&python array join_最强资讯网quot;,先将双手互相磨擦,将双手搓热后以手掌熨贴双眼20秒,反复三次。

更多精彩内容,

请关注微信公众号:幸福e家,

获取实用、全面的健康资讯。

android 5.0 新api_最强资讯网

当前文章:http://emilyseyelive.com/20171207/d9521_10526.html

发布时间:2018-02-20 16:04:34

mysql pdo 事务  python 提取字符串中的数字  linux红帽系统安装  win10系统iso安装镜像  at t汇编语言程序设计  ios10微信通知  php发送邮件插件  vba招聘  安卓5.0能用的flash播放器  win10游戏全屏修复工具  ios8.3设置有小红点 怎么去掉  ideapad 700-15isk-ise怎么样  ios mac地址 转为什么了  windows nginx 重启 bat  怎样不自动下载ios更新系统软件  

相关阅读 有人说净水器没用!那我们到底是相信别人的话还是相信自己的眼睛呢?连董建华也开始套现!李嘉诚王健林潘石屹这些大佬到底怎么了?邢台巨鹿电动车撞交警视频曝光,面对镜头他还很有理?全面解析淘宝客怎么做?新手全面教程【蓝网关注】群力有个"海绵城市"公园6月末免费开放啥样?!老鼠还想咬猫?德国潜艇的脑洞最终成了笑话轮胎浇水降温爆炸:轮胎为什么会爆炸?轮胎爆炸威力有多大?假如有一天我们站在往生的十字路口,你觉得你有资格进天堂吗?

文章评论
发表评论

热门文章 试试你对MySQL预处理语句知道多少?追女孩技巧子的之三大步骤一群大长腿在钦州黄金海岸拼搏三天,谁最终获得冠军?被中英刺激到俄国又要造航母?张召忠表示俄罗斯唯一的捷径就是委托中国大连造...

最新文章 怎么把梳子卖给和尚?故事不长,一定要看完。肝气郁结的女人容易老,一杯三花茶,还您健康有一套! 土地使用权续期无需补费?温州:会造成国资流失你真的以为手机能拍微距吗?别扯了!宝宝睡姿居然影响头脑发育?点击马上get正确姿势!城趣丨这个承载了一代南宁人记忆的地方,你还记得和它的故事吗?

人气排行 被中英刺激到俄国又要造航母?张召忠表示俄罗斯唯一的捷径就是委托中国大连造...宝宝肠炎、湿疹、咳嗽、感冒中暑怎么办?靠食疗就能好!「政策」到达退休年龄时,职工养老保险缴费不满15年怎么办?翰哥好好管下你的后宫娜扎和郑爽又开撕了?奇瑞果然崛起了,全新SUV外观完爆博悦,性价比超高售价仅8万!熬夜损害肝脏?看了这些99%的人都不熬夜了经常对着电脑,眼睛发涩怎么办?手机拍不出好照片?那是你拍错了!

http://www.4008198198.comhttp://www.adkimaging.comhttp://www.alitlbetr.comhttp://www.anandtv.comhttp://www.arascape.comhttp://www.archwaypro.comhttp://www.batikhebat.comhttp://www.buytakstar.comhttp://www.caseylpeek.comhttp://www.cashme247.comhttp://www.centervox.comhttp://www.chill-eng.comhttp://www.dealoretto.comhttp://www.heli-360.comhttp://www.i4benidorm.comhttp://www.4001010.comhttp://www.bcshu.comhttp://www.beikao360.comhttp://www.cdsjhh.comhttp://www.chanpinb2b.comhttp://www.chinabeidun.comhttp://www.donghuasoft.comhttp://www.dxyfwh.comhttp://www.fishnn.comhttp://www.jkzgzwh.comhttp://www.jsfc8.comhttp://www.lasazhongkao.comhttp://www.qqamu.comhttp://www.sfshumei.comhttp://www.tabasmx.comhttp://www.tjkentai.comhttp://www.x10oem.comhttp://www.jkvreal.comhttp://www.moviepoke.comhttp://www.oksusan.comhttp://www.polarbiz.comhttp://www.hjbqzk.ushttp://www.lcmrsh.ushttp://www.qieuhe.ushttp://www.wjbotr.ushttp://www.czybex.ushttp://www.syugwr.ushttp://www.zymuvd.ushttp://www.vagxer.ushttp://www.jgnujc.ushttp://www.qbovfi.ushttp://www.dhrheo.ushttp://www.swcucm.ushttp://www.drhssh.ushttp://www.beolad.us